2022年1月10日上午十时，2020级年级部召开第十四次“水滴计划”心育课程。本次课程特别邀请合肥四中高二语文组组长张春梅老师为主讲人，以《时间诚可贵，效率价更高》为题，为同学们带来一次生动有趣、实用性强的广播心育课程。

张春梅老师从学生当前期末复习的现状出发，列举了无效或低效学习的几种表现，如盲目模仿、不会思考、流于形式、轻视课堂、漫无目的、浅层式复习等，这些都是学生期末复习路上的“拦路虎”。针对上述问题，张春梅老师提出了一些高效复习的方法，从课堂到笔记，从学习到生活，面面俱到又清晰实用。

以下为张春梅老师的讲话内容。

我认为欲知如何高效复习，先知道何为低效学习甚或无效学习？

明明每天很认真地学习，为何成绩就是提不上去？明明题也刷了不少，但遇见新题为何还是不会做？临近考试，都想考个好分数，过个好年，可坐不下来，即使坐下来了，也坚持不久，想想只有十天了，那么多门学科，那么多知识点，哪才是重点，究竟从何复习呢？

更何况有些学科新课还没上完，新课听不进去，听不懂，作业做不完，哪还有时间复习呢？老师天天都在说复习，真是坐着说话不腰疼。

是不是已经有不少同学被我说中了呢？如果是的话，很不幸地告诉你，你可能正在低效或者无效备考中！无效学习，就是不能吸收并形成自己的概念的学习。 简单理解就是花了一定时间，学习效果不好或者没什么效果。

一、无效学习的表现

1.盲目模仿，没有主见 （自主学习意识缺失）

有的学生对待学习充满热情，今天看见同桌买了一套新的试卷，自己也去买一套。下课看隔壁同学在刷题，我也跟着刷，殊不知每个人的学习进度、学习方法都是不一样的，不能看见别人怎么样自己也怎么样。适当地参考别人的学习方法是可以的，对别人的学习方法不加以辨别、盲目照搬，其实都是在做无用功。

2.只会“输入”，不会思考（眼睛过一遍，就当复习了）

复习过程中， 是否会出现这样的问题，做作业时遇见一道解不开但是“似曾相识”的题目，左思右想始终想不起来，于是就直接翻开了习题册后面的答案。看过以后恍然大悟：“哦，原来这道题就是之前那道题！”原来题目是这样算的，还挺简单的。然后合上练习册就这么过去了，也没有深思和回顾。这道题真的简单吗？过了一段时间再重新计算一遍你还会吗？当然不会。因为解题的过程你只是参观了一遍，但是从来没有在心里演算一遍。包括复习语文、英语等背诵科目时，盯着草草看一遍，觉得自己会背、会写就接着看下一页。

但是这样的学习没有起到巩固的效果，反而花费了很多不必要的时间和精力做了曾经做过的事情，只是用了眼，但却没有用心。还有上课时候只去听老师讲，听着很简单，而不去思考为什么老师用这种方式去解答题目。就是同学们口中常说的’我能听懂，可做题就不会了”。你真的听懂了吗？你积极参与课堂了吗？就如你吃了一道美食，回家后找视频，看别人操作简单易行，关键是你会做了吗？对于学习来说，单纯地输入是没有用的，要学会在输入的时候思考，学会用心看，用手做，而不是只用眼睛看。只用眼睛看这种单一式复习(学习）很容易走神，有的同学看着看着打瞌睡。这时候要综合运用各种身体器官进行复习，比如应该默写的字词诗句，那就要多用手去写，用口去读，对重点的词语句子含义赏析用法等，有些就要去读去圈点勾画，口诵，心惟，眼看，手写。各器官共同努力，复习更容易专注。听完课后，多用提问、复盘的办法去“逼迫”自己多思考、多动脑，多动手。重复劳动最大的特征就是反复地去做对事情结果没有实质影响的事情。

3.“表面学习”流于形式

有的同学喜欢干这样的事：上课的时候将老师讲的内容、PPT上播放的内容全都记在本子上，然后回见以后再将这些草草记下的内容誉写在一个精美的笔记本上。上课的时候身板挺得直直的，老师讲课的时候也是全神贯注的样子，但是实际上思想开了小差，早就跑到九霄云外了。时常分心，却还以为自已能学得足够深入，室内外一有风吹草动，都能敏锐感知。这种“表面学习”不仅会让自己成绩下降，还会产生“我很努力了，但是仍然学不好”的心理，打击学习的积极性。不走心的努力，都是看起来很努力。不应该有“努力的幻觉”，这样耗费大量时间和精力，实在得不偿失。

4.沉迷题海不可自拔 ，轻视课堂学习

在实战中提高，从错题中总结。这一定是很多同学坚信的真理。同学们都认为题海战术是最有效的学习方式，做的越多，会的越多。这其实也是一个学习复习误区，因为有些同学只是为了做题而做题，没有明白做题真正的原因是为了巩固知识，总结，归纳、分析。

不少同学在学习时有个误区，在复习时更明显：要更大更多的加大复习时间，课堂复习则显得可与可无。其实，这是非常错误的。虽然说，有些尖子生会认为课堂上的内容有些简单，不如自己看书，但是课堂是至少合适于班上八成以上的同学的。如果你是那八成的同学，一定要把课堂复习和课堂消化放在首位，比起自己的摸爬滚打，老师们早就有更科学、合理和高效的复习模式，同学们要善于将老师的授课和自身相结合，从而达到效率最大化。如果你是尖子生，觉得老师教授的内容比较浅、速度比较慢，可以在消化老师讲授的基础上自己钻研更多东西。比如，用更快的时间完成老师布置的课堂练习，剩下的时间去做自己的练习。但是也一定要确保老师上课的内容自己都弄清楚了，查缺补漏，切不可好高骛远。

5.无目的式复习

有的学生这种复习方式就是翻开书，从第一页开始看到最后一页。这种复习方式漫无目的，很容易走神，看似很用功，实际上心不在焉，效率很低。

解决策略：我们可以借用苏轼的八面受敌读书法的启示进行复习，就是每一次复习，带着一个目的进行。每一次复习目标明确，每一次复习只关注一点，由易到难，由浅入深，循序渐进，知识相互联系，环环相扣，复习效率就比较高。

6.浅层式复习

只重视记忆的唤醒，没有进行思维层次的提升。在思维层次的要求上，没有明确的目标，不知道哪些是应该只是记忆，哪些还需要理解，哪些还需要分析和综合，哪些知识还需要反复运用。决策策略：分层复习，重视思维的维度。现在还有十天进行精准复习，就是对重点和难点要突破，比如通过默写后发现错误的一些字词，归纳式复习。就是对一些重点知识，要进行自己归纳，总结出它的规律出来，同时还要总结出一些特例出来。语文中也有一些方法性的问题，比如说答题格式，答题技巧就不仅仅是记忆，分析，还要学会运用。

以上说了这么多低效复习的表现，同学们听后应该对如何进行高效复习有了一些感想，下面我就给大家介绍一些高效复习的方法，希望能有些帮助。

1.复习要抓住三大“法宝”：课本、笔记以及错题集。

（1）课本。课本是硬道理，复习千万不能把课本扔一边！无论哪一门学科，在考前仔细阅读课本是不可缺少的。有利于梳理知识体系，也便于回忆起老师的讲解。这个时期要再梳理一遍各科知识系统，进行提纲挈领式的复习。按照知识系统回归课本、知识点。熟记课本中的基本概念、原理，公式、例题，再次熟悉基本方法、基本题型。以提纲挈领复习为主，主要侧重于宏观方面、整体方面。以掌握知识要点为主，练题为辅。在回归课本时，要注意整理、归纳知识，利用表格、框图将一些相近、相似、相关联的知识点进行横向、纵向比较，这样有利于记忆和理解，也能加深印象。

（2）笔记。笔记是课堂内容的精粹，复习笔记，也不能仅是盯着笔记，要重点看书本知识点的延伸部分。建议孩子换一种颜色的笔，在看笔记的同时，随时补充内容，遇到读不懂的地方，立刻回归课本并做注解。

（3）错题集。错题集是个好东西！伴随着整个学习过程。复习过程中是对所学知识的再整理，因此知识的巩固、回看非常重要，尤其是对错题的整理。在复习错题时，将正确的答案盖住，然后将答案重新写一遍，弄明白其中的知识点。

2.复习计划不能三天打鱼两天晒网

考前沉不下心，一会儿翻这本书，一会儿又做那本练习，几个小时下来，一点收获也没有，所以你还得做一个详细的复习计划！做计划时，可以根据每个学科的复习内容比重，分布时间。集中一部分时间复习一部分内容。一来复习时间不宜过长，二来每天复习的量不宜过大！制定好要坚持，坚持才有效果。

3.复习有技巧，复习讲究方法，不能死死认准一个理

（1）交叉学习法，包括科目交叉、难易交叉，适合多科目同时学习。同时面临几门课程的复习任务时，最好采用交叉复习的方式，即30分钟复习语文，休息后换成数学，再之后又变成其他科目。这样复习的好处是不容易疲倦，不同科目的切换对大脑也是一种休息。
另外，从大脑的体验上来说，把简单的和困难的学科知识交叉进行复习，也是更为科学有效的办法。

（2）番茄钟学习法：间断式学习更专注。适合需要合理分配时间的学习。如果某个知识的复习大概需要60分钟，你觉得是投入地一次复习完好，还是复习一段时间再休息、间歇复习好呢?心理学家实验结果表明：分散复习要比长时间的集中复习效果好。每次复习10分钟、20分钟，中间休息之后再复习，这样就不会疲劳，复习的效果也会更好。

（3）费曼学习法：以教促学。用“教学”的方式，获得成就感，从而更加主动地去学习。费曼学习法的关键技巧只有两步：第一步是学习，第二步是解释。下面 6 个词很好地概括了这个学习法的逻辑关系：学习——理解——解释记忆——记住——重述。

（4）艾宾浩斯记忆法：利用遗忘曲线。此方法适合记忆类科目学习。如果遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆和遗忘规律，对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测，就能减少遗忘。建议：①日测：每晚睡觉前，将当天所学内容仔细梳理一遍；早自习回忆一下昨日的知识点。②周测：利用周末休息时间，将一周所学内容按学科列提纲梳理，然后拿出课本，对照一下，如发现遗漏需及时巩固。③单元测：一个单元的知识点都存在一些共性或内在联系，抓住学科特点，检验自己有没有消化掉这些内容。④全书测：一门学科一本书老师讲完后，可以抽时间定期安排复习，对照目录，逐一梳理知识点，加强记忆。在学习的过程中，有很多可以利用的碎片时间，可以合理安排复习和自测，准备一些小卡片，默背、朗读、学写都可以，这对英语或者其他学科一些公式类知识点的记忆非常有效。

这个时期，要集中力量抓即时性较强的科目和内容。文科要侧重于复习语文、政治、历史等科目中的时事政治，文学常识、古文背诵、历史事件……理科要侧重于记忆各种公式，定理等，以免到了考场一时想不起来，因为这些内容短期记忆见效快，况且间隔的时间较长，临考前再重新记忆一遍防止遗忘也是很必要的。淡化复习效率周期长的科目，不是不复习，而是说不像前一阶段那样大量做题。要侧重于记忆，侧重于熟悉典型例题。

4.别熬夜，合理休息

经常熬夜、或者睡眠质量差，开夜车，大脑没有得到有效的恢复，第二天早起，精神状态差，头昏昏沉沉，上课犯困等，不仅无法集中注意力，更无法有效调动大脑的思考，不能加深对知识的理解，不利于记忆。建议：保持良好的作息习惯，不熬夜，不开夜车，注意合理休息。

韩寒说，“听过了很多道理，却依然过不好这一生。”就如同同学们说，听了很多方法，我依然学不好。老师想告诉大家，这些方法不是“听”而是要去踏踏实实践行。

祝愿大家在期末复习中过五关斩六将，期末考试取得满意的成绩！

本期心灵导师：

张春梅，女，汉族，1976年11月出生，安徽淮南人。1998年4月加入中国共产党，1999年7年参加工作。阜阳师范大学汉语言文学学士，北京师范大学教育硕士。中学高级教师。1999.7-2019.7任教于淮南一中，现任教于合肥四中。 荣获淮南市优质课大赛一等奖，安徽省优质课大赛二等奖，淮南市首届骨干教师，淮南市学科带头人等荣誉称号。教育理念：教育不是灌输，而是点燃心灵的火焰！