2021年10月18日上午，郭齐智老师在高二年级的全体师生心灵广播会上，为我讲述了成长中必要的体有锻炼的作用及其方法。

首先郭老师分析了体育锻炼的作用。第一，体育锻炼可以增加我们的肌内力量，增加肌肉弹性，可以减少我们实然运动而造成的拉伤事故。第二，体育锻炼可以增强我们的呼吸系统的发育速度，使我们心血管的耐受力增强。第三，体育锻炼可以发展我们的头脑，使我们的学习效率提高。第四，体育锻炼能够使我们大脑保持兴奋，从而使我们的抗负荷能力有所提高。第五，体育锻炼还可以增进同学之间的交谊，增强个人的交际能力。第六，体育锻炼可以提高我们的自信，使我们获得自我满足。之后，郭老师为我们提供了体育锻炼的方法。我们锻炼要循序渐进；体育锻炼要见链缝插针，合理利用时间；我们要提高自己的毅力。

随着学习任务的加重，越来越多的同学忽视了运动，认为耽误了学习。但是我们可以珍惜一切碎片化时间，如课间、睡前做适当的运动，同时可以请教体育老师，咨询有关运动的注意事项。久而久之，无论是身体还是心理健康都得到了有效的锻炼。伴随着东京奥运会的结束，我们即将迎来北京冬奥会，作为中国新时代的青年，要深刻明白少年强则国强的含义。少年强——在学业强的同时也要强在身体。俗说身体是革命的本钱，有了健康体魄，才能投入更多的精力去学习，才能提高自的生活效率。健康的身体是我们最大的财富,而体首锻炼则是我们维持这项财富最好的途径。