合肥四中第三届5•25心理健康月系列活动之正念冥想于5月31日-6月3日在四方馆二楼学生成长发展中心心流体悟空间顺利开展。本次活动由学生成长发展中心负责人陈园园指导，乐心心理社指导教师黄莹老师具体负责，乐心心理社社干们全程组织、宣传与开展。

        经过前期的海报宣传，本次正念冥想活动报名人数火爆，为了保证报名学生有更好的体验效果。比赛分三天进行，每天一场正念冥想活动。

        正念，是一种通过有意地、非判断地注意当下而升起的觉知。这是一种警觉、清醒的意识状态，与睡着、犯困、心不在焉等相对。把正念带入科学心理学领域的，是一位来自美国麻省理工学院的生物学博士，正念减压疗法创始人乔·卡巴金。卡巴金曾说：“我们常常为自己编织虚构的梦想，但是我们真正需要编织的是一个降落伞。当生活遭遇困境或者挑战时，我们可以利用它保护自己。”而对于面临学习压力和成长困惑的高中生来说，通过持续科学的正念训练，从而拥有一份强韧的心理素质显得尤为重要。

        “北山白云里，隐者自怡悦”，学生成长发展中心的心流体悟空间，拥有完备的正念练习软硬件设备，助力参与练习的学生逐步达到冥想放松，安顿身心的效果。与此同时，整个空间的水墨彩绘带给人如临仙境一般，能够助体验者于云雾之中自由地来一场与自己的真实对话。

        有学生在完成正念冥想练习后反馈：“近二十分钟的静心冥想，是一份难得的体验。如果能每天留出二十分钟来练习就更好了。”本次正念冥想练习作为合肥四中第三届5•25心理健康月系列活动之一是一次新的尝试和实践，学业、情绪与人际 ，放松、暂停与和解，让一直在路上狂奔却不曾驻足停留的我们结伴来一场心灵之旅吧！