2023年5月10日，合肥四中乐心理社2023年春学期第五次社团课程顺利开展。本次课程的带领人是心理老师黄莹，本次课程以经贸节小结和制作关怀日历两大部分为主。

首先，社长吴瑞洁带领大家复盘了一下经贸节的情况，肯定了大家的辛勤付出，同时也指出了需提升之处，并对大家接下来在“5.25心理健康月”的表现提出了更高的期望。

接着，黄老师带来了以自我关怀为主题的社团课程。社员们先各自抽取了一张关怀卡，写下对自己好的一件事。社员们记下的事各不相同：睡一个好觉、吃一顿好的、听想听的音乐、读一本书……期间，黄老师不断追问细节，使社员们慢慢感受到：自我关怀并不是对将来的一种期盼，而是可以落实到近期的一个个具体的人事物上的。

然后，黄老师继续呈现“我的关怀坐标系”，四个象限代表自我关怀的四种状态，黄老师引导社员们在觉察自我关怀的当前状态的过程中探索理想自我关怀的状态。

黄老师展示了5月份关怀日历模板，并让社员们圈出最想做的三件事并轮流进行分享交流。最后，在“5.25心理健康月”到来之际，黄老师让社员们也填写一份关于自己的关怀日历，能够在每个时刻都可以照顾好自己的身心。

五月是温暖有爱的季节。在关怀日历的一个个小方格中，是我们对自己的爱，对自己的承诺，对自己的能量注入，是一个个郑重而快乐的开始。正如人本主义心理学家卡尔•罗杰斯所：“当我接受自己真实的样子时，改变发生了”。愿我们慢慢停止无休无止的自我评判，去接受自己许许多多的不完美，去真真切切地拥抱自己，做关怀自己的小专家！